ترس از تعهد يا گاموفوبيا يكي از متداول ترين ترس ها است. آقايان با درصد بالاتري به اين ترس مبتلا هستند. حتي دلايل مخصوص به خود را براي توجيه اين فوبيا دارند. دلايل مختلفي در ترس از تعهد يا ازدواج وجود دارد كه در هر فردي متفاوت است. مثلا برخي به دليل تجربه جدايي اطرافيان مانند والدين از ازدواج هراس دارند يا عده اي توان پذيرش مسئوليت يك فرد ديگر را ندارند. حتي دلايل جالب تري وجود دارد كه فقط بايد با خود فرد صحبت شود. اين افراد نيز مانند تمامي فوبيا ها نشانه ها و روش هاي درماني دارند كه در اين مقاله به شيوه اي جامع توضيح داده شده است.

منبع: ترس از تعهد | 7 راهكار براي گاموفوبيا

ترس از تعهد

ترس از تعهد به دليل سلب آرامش و بي برنامه بودن دوران مجردي است. معمولا آسايشي كه در دوران مجردي داشته اند با ازدواج به خطر مي‌افتد. ترس از اينكه قرار به طلاق گرفتن است يا جدايي نيز باعث عدم تعهد مي‌شود. معمولا ترس از ازدواج و مسئوليت پذيري در پسران بيشتر از دختران است. از دلايل ترس از ازدواج مي‌توان به فرار از احساس مسئوليت، افسردگي، ترس از صميميت و … اشاره كرد.

گاموفوبيا يا ترس از تعهد نشانه هايي دارد كه شامل اعتماد به نفس پايين، اجتناب از ازدواج، ترس غير منطقي و فرار از مسئوليت مي‌شود. براي اين فوبيا راه هاي درماني وجود دارد كه راجع به آن در مقاله توضيح داده ايم. براي كسب اطلاعات بيشتر در زمينه مشاوره ازدواج كليك كنيد.

علل ترس از تعهد

از دلايل ترس از ازدواج مي‌توان به مواردي اشاره كرد كه معمولا بسيار بارز هستند. با درصد بالايي مردان اين فوبيا دارند. در اين بخش مقاله راجع به علل ترس از تعهد صحبت كرده ايم.

🔴 افسردگي | ترس از تعهد

افسردگي از دلايل ترس از تعهد است. افراد در اي شرايط شايد در گذشته علاقه مند به ازدواج بودند. اما حال با فكر پذيرش تعهد و مسئوليت پذيري، ترس از ازدواج به آنها غلبه مي‌كند. عدم رضايت از خود، كمبود اعتماد به نفس، عدم جذابيت جنسي از نظر خود و … نشان از افسردگي و فرار از ازدواج است.

🔵 فرار از احساس مسئوليت

يكي از دلايل ترس از تعهد، فرار از احساس مسئوليت است. در اين شرايط فرد افكار مثبتي راجع به مسئوليت پذيري، مشكلات اقتصادي، اهميت، توجه و … ندارد. توانايي رفع نيازهاي عاطفي، جنسي، اقتصادي، اعتقادي و … را ندارد. به همين دليل به شدت از ازدواج ترس دارد. در دختران نيز به شكل عدم پذيرش مسئوليت خانه داري و مادرانه باعث ايجاد ترس از ازدواج مي‌شود.

🟠 شخصيت درونگرا | ترس از تعهد

از ديگر دلايل ترس از تعهد ويژگي هاي شخصيتي است. افراد درونگرا و اجتنابي با مواجه در شرايط جديد هراس دارند. اين افراد هميشه در خلوت خود زندگي مي‌كنند. و تحمل پذيرش فرد ديگر و برهم زدن تنهايي خود را ندارند. بنابراين ترس از ازدواج در آنها نمايان مي‌شود.

🟢 ترس از صميميت

يك عده انسان وجود دارند كه براي خود ديوار دفاعي در نظر گرفته اند و از صميميت بيزارند. اين افراد به شدت ترس از تعهد دارند. افرادي كه ترس از صميميت دارند به صورت ناخودآگاه خود را بي نياز از خانم ها مي‌دانند و دليلي براي تشكيل زندگي ندارند.

🟡 ترس از شكست عاطفي | ترس از تعهد

هراس از شكست عاطفي از ديگر دلايل ترس از تعهد است. تجربيات ديگران، وقايع ناخواسته، گذشته فرد، طلاق والدين، جدايي اطرافيان و … همگي از دلايل ترس از ازدواج است. با خيانت هاي متعدد و دعوا در خانواده هاي ديگر، فرد نسبت به ازدواج ترس پيدا مي‌كند.

🟣 جا ماندن از اهداف

ترس از تعهد و ازدواج گاهي به دليل جا ماندن از اهداف است. عده اي وجود دارند كه به دليل پيشرفت تحصيلي، شغل، رشته هاي ورزشي، سمت كاري و … علاقه اي به ازدواج ندارند. در واقع ازدواج را مانع پيشرفت خود مي‌دانند.

🟤 هزينه هاي زياد | ترس از تعهد

هزينه هاي زياد در جامعه امروزي از اصلي ترين دلايل ترس از تعهد است. برگزاري مراسمات، عدم شغل مناسب، ناتواني در هزينه هاي زندگي و … همگي باعث ترس از ازدواج مي‌شود.

⚪ مهريه سنگين

يكي ديگر از دلايل ترس از تعهد، مهريه هاي سنگين دختران است. عده اي از خانواده ها بالا بودن مهريه ها را نشان از لياقت و ارزش مي‌دانند. به همين خاطر ازدواج را براي جوانان دشوار مي‌كنند. پسران با تصور پرداخت مهريه هاي كمر شكن، تنهايي را به ازدواج ترجيح مي‌دهند.

🔴 تنوع طلبي | ترس از تعهد

از ديگر دلايل ترس از تعهد، تنوع طلبي است. عده اي از افراد تصور مي‌كنند اگر ازدواج نكنند با افراد زيادي رابطه برقرار خواهند كرد. و ازدواج را مانع اصلي اين خوش گذراني مي‌دانند. اما تنوع طلبي تا كي؟!

🟣 دلبستگي

دلبستگي دختران و پسران به خانواده گاها باعث ترس از تعهد مي‌شود. اين افراد تصور مي‌كنند كه اگر ازدواج كنند به خانواده خود بي توجهي كرده اند آنها را تنها گرفته اند. اين وابستگي نيز بيشتر در پسران مشاهده مي‌شود.

🟡 در انتظار گزينه هاي بهتر | ترس از تعهد

اكثر افرادي كه به بهانه ترس از تعهد ازدواج نمي‌كنند. در انتظار گزينه هاي بهتري هستند. اين افراد شرايط مناسب براي ازدواج را دارند. اما هركسي را لايق خود نمي‌دانند.

🟠 ترس از خيانت

گاهي افراد به دليل مشاهده خيانت اطرافيان، تجربه خيانت خود و خيانت والدين به ترس از تعهد دچار مي‌شود. در اين شرايط فرد به وسواس فكري مبتلا مي‌شود و خيانت باعث هراس از ازدواج او مي‌شود.

نشانه هاي ترس از تعهد

ترس از تعهد نوعي فوبيا است كه مانند تمامي فوبياهاي ديگر نشانه دارد. اين نشانه ها شامل مواردي است كه در ادامه شرح داده ايم.

📝 اعتماد به نفس پايين

📝 فرد ترس از تعهد را غير منطقي مي‌داند. اما از كنترل او خارج است

📝 عصبي شدن هنگام صحبت در رابطه با ازدواج

📝 عزت نفس كم

📝پرخاشگري كردن هنگام مطرح كردن موضوع ازدواج

📝 دوري از مكان هايي كه راجع به ازدواج صحبت مي‌شود

📝 ترس از ازدواج خود و مشاهده ازدواج ديگران

راه مقابله با ترس از تعهد

در اين مقاله راجع به مسائلي صحبت شد كه به ترس از ازدواج مربوط است. حال در اين بخش راهكارهايي مبني بر دلايل ترس از تعهد را توضيح داده ايم.

📌 راهكار ترس از تعهد به دليل طلاق

همانطور كه گفته شد يكي از دلايل ترس از ازدواج، طلاق است. اما راهكار اين است كه در رابطه براي حفظ و پيشرفت آن تلاش كنيد. آمار طلاق را بررسي نكنيد. شما چه مسئوليت داشته باشيد و چه ترس از تعهد مانع ازدواجتان شود، براي پيشرفت بايد زير بار مسئوليت رفت. حال اين مسئوليت ازدواج باشد يا چيز ديگر!

📌 راهكار ترس از شكست عاطفي

از ديگر راهكارهاي ترس از تعهد، بررسي سهمتان از رابطه است. پس از اينكه سهم خود را در رابطه متوجه شديد، بايد به دنبال حفظ آن باشيد. و تلاش خود را براي عدم تكرار آن انجام دهيد. مثلا اگر رابطه قبلي تان به دليل نبود زمان كافي با شكست مواجهه شد، حال بايد وقت بيشتري را با شريك جديد سپري كنيد.

📌 صحبت در رابطه با ترس

اگر شريك احساسي داريد بايد راجع به ترس از تعهد با او صحبت كنيد. دلايل خود را بارگو كنيد و براي او تعريف كنيد. اين صحبت ها باعث افزايش مهارت هاي ارتباطي مي‌شود و براي رابطه سالم الزامي است. در اين شرايط با صحبت درباره ترس از ازدواج، هراس شما نيز كاهش مي‌يابد.

📌 يادداشت افكار

از ديگر راه حل هاي ترس از تعهد، يادداشت افكار است. زماني كه افكارتان را دسته بندي كنيد، راه حل هاي موجود را نيز براي آن پيدا مي‌كنيد. معيارهاي خود را بنويسيد، اهدافتان را برنامه ريزي كنيد. و با برنامه اصولي براي درمان ترس از ازدواج بشتابيد.

📌 يادداشت برنامه ريزي و راهكارها

از ديگر راه حل هاي كاهش ترس از تعهد، يادداشت و برنامه ريزي مسئوليت ها است. با خودتان فكر كنيد و در رابطه با اينكه چه چيزهايي دليل اين ترس است تفكر كنيد. سپس راهكارهاي خود را يادداشت كنيد و به تمامي سوالاتي كه در ذهن داريد پاسخ دهيد.

📌 صحبت با والدين

يكي از راهكارهاي مفيد ترس از تعهد، صحبت با والدين است. اگر با والدين خود به صحبت بپردازيد، با حمايت بيشتري روبرو مي‌شويد. نتيجه اين حمايت ها كسب آرامش و آسايش براي شماست. والدين در رابطه با ازدواج خوب و موفق براي شما سخن مي‌گويند و ترس شما در اين باره كاهش مي‌يابد.

📌 كمك از روانشناس

براي كاهش ترس از تعهد، از روانشناس كمك بگيريد. روانشناسان با ريشه يابي دليل ترستان راهكارهايي را ارائه مي‌دهند كه سبب بهبود شرايط مي‌شود. حتي براي اقدام به ازدواج از روانشناس كمك بگيريد تا با بررسي هاي دقيق خيال شما را براي ازدواج راحت كند.

كلام آخر

ترس از تعهد يا گاموفوبيا نوعي ترس غير واقعي است. كه امروزه بسيار شاهد اين موضوع هستيم. جوانان امروزي به دليل مسئوليت هاي زياد ازدواج، تنهايي يا دوستي را به ازدواج ترجيح مي‌دهند. در واقع ازدواج را مانع پيشرفت و ترقي مي‌دانند. حتي هنگام صحبت در رابطه با ازدواج تيز ترس بزرگي به آنها غلبه مي‌كند. جهت جلوگيري از پيشرفت اين فوبيا بايد از روانشناس كمك بگيريد.

مركز مشاوره ذهن نو به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه ترس از تعهد مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: ترس از تعهد | 7 راهكار براي گاموفوبيا